การออกกำลังกาย oring บาคาร่าออนไลน์ มีผลแตกต่างกันมากในการเผาผลาญมากกว่าการออกกำลังกาย แบบเดียวกัน ในตอนกลางวัน ตามการศึกษาสัตว์ใหม่ที่ทะเยอทะยานเรื่องจังหวะเวลาออกกำลังกาย การศึกษาซึ่งเกี่ยวข้องกับหนูทดลองที่มีสุขภาพดีวิ่งจ๊อกกิ้งบนลู่วิ่งขนาดเล็ก จับคู่ความแตกต่างหลายร้อยรายการในจำนวนและกิจกรรมของโมเลกุลและยีนทั่วร่างกายของหนู ขึ้นอยู่กับว่าพวกมันวิ่งเป็นอย่างแรกในตอนเช้าหรือลึกกว่าในตอนเย็น
การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันและด้านอื่นๆ
ของการเผาผลาญของสัตว์ เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงของโรคและความเป็นอยู่ที่ดี และแม้ว่าการศึกษาจะนำเสนอสัตว์ฟันแทะ แต่การค้นพบนี้น่าจะมีความเกี่ยวข้องกับพวกเราทุกคนที่สงสัยว่าควรออกกำลังกายก่อนทำงานหรือไม่ หรืออาจได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการออกกำลังกายหลังเลิกงานมาก หรือมากกว่านั้น
อย่างที่ใครๆ ก็มีร่างกายรู้ การดำเนินงานภายในของเราและการทำงานของสิ่งมีชีวิตเกือบทั้งหมดเป็นไปตามจังหวะชีวิตตลอด 24 ชั่วโมงที่ประสานกันเป็นอย่างดีและแพร่หลายตลอด 24 ชั่วโมง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในสัตว์และคนแสดงให้เห็นว่าเกือบทุกเซลล์ในร่างกายของเรามีนาฬิกาโมเลกุลที่ประสานกับระบบจับเวลาแบบเต็มตัวที่กว้างขึ้นเพื่อควบคุมการดำเนินการทางชีววิทยาส่วนใหญ่ ต้องขอบคุณนาฬิกาภายในเหล่านี้ อุณหภูมิร่างกาย น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ความหิว อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับฮอร์โมน ความง่วงนอน การแบ่งเซลล์ การใช้พลังงาน และกระบวนการอื่นๆ มากมายที่เพิ่มขึ้นและช้าลงในรูปแบบซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน
ข้อเสนอสำหรับบ้านและห้องครัวใน Amazon Prime Day 2022: ข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับ Shark, Tower และอีกมากมายจังหวะภายในเหล่านี้แม้จะคาดเดาได้ แต่ก็มีความอ่อนไหวเช่นกัน นาฬิกาภายในของเราสามารถปรับเทียบใหม่ได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นโดยอิงจากสัญญาณที่ซับซ้อนจากภายในและภายนอกของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันตอบสนองต่อแสงและความมืด แต่ยังได้รับผลกระทบจากนิสัยการนอนหลับของเราและเมื่อเรากิน
การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าช่วงเวลาของวันที่เราออกกำลังกายนั้นปรับนาฬิกาภายในของเราด้วย
ในการศึกษาในอดีตของหนู การวิ่งในช่วงเวลาต่างๆ กันส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกาย การทำงานของหัวใจ และการใช้พลังงานตลอดทั้งวันของสัตว์ และทำให้กิจกรรมของยีนที่สัมพันธ์กับจังหวะและอายุของสัตว์เปลี่ยนแปลงไป
แม้ว่าผลลัพธ์ในคนจะไม่สอดคล้องกัน ในการศึกษาผู้ชายกลุ่มเล็กๆ ปี 2019 ที่เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เช่น คนที่ออกกำลังกายในตอนเช้าจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ออกกำลังกายในตอนกลางวัน แม้ว่าทุกคนจะออกกำลังกายแบบเดียวกันหมด แต่ในการศึกษาปี 2020 ผู้ชายที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะพัฒนาความไวของอินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นหากพวกเขาออกกำลังกายในตอนบ่ายมากกว่าในตอนเช้า ผลลัพธ์ดังกล่าวสะท้อนการค้นพบที่คล้ายคลึงกันในปี 2019 ซึ่งผู้ชายที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นอย่างแรกในตอนเช้าพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างไม่คาดคิดและไม่พึงประสงค์หลังการออกกำลังกาย ในขณะที่การออกกำลังกายแบบเดียวกันในช่วงบ่ายทำให้เลือดของพวกเขาดีขึ้น- การควบคุมน้ำตาล
กล้ามเนื้อและตับของหนูมีการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลหลายอย่างเมื่อสัตว์วิ่งในตอนเช้า แต่จะน้อยกว่าเมื่อวิ่งเร็ว ๆ ก่อนนอน
มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่สำรวจลึกลงไปใต้พื้นผิว เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลที่ผลักดันสุขภาพและผลลัพธ์ทางชีวิต ซึ่งอาจช่วยอธิบายความคลาดเคลื่อนบางอย่างจากการศึกษาหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่งได้ การทดลองที่ตรวจสอบผลกระทบของการออกกำลังกายในระดับจุลทรรศน์ โดยปกติในหนูทดลอง มักจะมุ่งความสนใจไปที่เนื้อเยื่อเดียว เช่น เลือดหรือกล้ามเนื้อ แต่นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการออกกำลังกาย เมแทบอลิซึม และลำดับเหตุการณ์ สงสัยว่าผลกระทบของเวลาออกกำลังกายจะขยายไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และเกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างเซลล์และอวัยวะต่างๆ
ดังนั้นสำหรับการศึกษาใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในเดือนนี้ในฐานะบทความหน้าปกในCell Metabolismซึ่งเป็นกลุ่มนักวิจัยระดับนานาชาติจึงตัดสินใจลองหาปริมาณการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลเกือบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน เมื่อใช้หนูตัวผู้ที่แข็งแรง พวกมันจะเขย่าเบา ๆ บนล้อเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในช่วงเช้าของวัน และตัวอื่นๆ วิ่งในปริมาณเท่ากันในตอนเย็น หนูอีกกลุ่มหนึ่งนั่งบนล้อที่ล็อคไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในช่วงเวลาเดียวกันนี้และทำหน้าที่เป็นกลุ่มควบคุมอยู่ประจำ
ประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างซ้ำจากกล้ามเนื้อ ตับ หัวใจ ไฮโปทาลามัส ไขมันสีขาว ไขมันสีน้ำตาลและเลือดของสัตว์แต่ละตัว และใช้เครื่องจักรที่ซับซ้อนเพื่อระบุและแจกแจงโมเลกุลแทบทุกโมเลกุลในเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงาน พวกเขายังตรวจสอบเครื่องหมายของกิจกรรมจากยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ จากนั้นจึงจัดตารางผลรวมระหว่างเนื้อเยื่อและระหว่างกลุ่มของหนู
มีรูปแบบที่น่าสนใจเกิดขึ้น เนื่องจากหนูออกหากินเวลากลางคืน พวกมันจึงตื่นและตื่นตัวในตอนเย็นและเตรียมเข้านอนในตอนเช้า ซึ่งเป็นตารางที่ตรงกันข้ามกับของเรา (เว้นแต่เราจะเป็นแวมไพร์หรือวัยรุ่น) เมื่อหนูวิ่งจ๊อกกิ้งในช่วงเริ่มต้นของกิจกรรม – เทียบเท่ากับตอนเช้าสำหรับเรา – นักวิจัยได้นับจำนวนโมเลกุลที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงหลังการออกกำลังกาย และแตกต่างจากระดับที่พบในหนูที่วิ่งใกล้เวลานอนหรือไม่ออกกำลังกาย เลยบาคาร่าออนไลน์
